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助孕怀孕嗜睡泛力怎么办

时间:2017-11-22 10:29:21  来源:网络文章  作者:小何

   女性怀孕助孕后由于体内绒毛膜促性腺激素和荷尔蒙分泌增加,会导致人体行动变得迟钝,因此感到“老想睡觉”。另外怀孕后体内的基础新陈代谢增加,体内热量消耗快,血糖不足也是嗜睡乏力的原因。此外,准备怀孕及怀孕后焦虑、期待的心理也会使身体倍感疲惫。

 
  方法:
 
  1.心情愉快
 
  保持愉快的心情和充足的睡眠,想休息的时候就尽量休息,等3个月以后胎盘形成了,嗜睡乏力就会减轻。
 
  2.保持正常的作息规律
 
  虽然整天感觉昏昏欲睡,但要尽量保持和平常一样的作息规律,白天可以找些自己感兴趣的事情来转移注意力,有助于缓解嗜睡乏力的症状。
 
  3.防止血糖不足
 
  怀孕助孕后体内新陈代谢增加,热量消耗快,可以少吃多餐,维持血糖一定的浓度,这样也可缓解嗜睡乏力休息。
 
  注意事项
 
  一些助孕妈妈会因为嗜睡而全身无力,这时家人可能会给准妈妈吃很多补品,但是要注意如果补得太过火,容易火气大,会造成失眠,更加不利于准妈妈的身体健康。
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